Чтобы засиять, как ясное солнышко, надо зарядить себя энергией на полную катушку для себя и на радость ближним. И тогда не только настроение будет хорошим, но и ваше здоровье улучшится.
Продолжаем осваивать и выполнять утреннюю энергетическую гимнастику.
Наполняем энергией наши суставы плеч и шею, покручивая головой вправо, влево, вперед и назад раз 10. Теперь плечи приподнимите и опустите, покрутите плечами вперед — назад, не торопимся, ведь мы заряжаемся энергией.
Ну а сейчас потянитесь и повытягивайтесь как кошечка, массажируя свой позвоночник. Ведь позвоночник трудится целый день и в нем находятся почти все нервные центры. Так что бережно относимся к нему, ведь сами знаете, если где произойдет в нем зажим, то сразу на себе ощущаем, что у нас что-то заболевает.
Берите пример с кошек- как они потягиваются плавно.
Если вам никак не проснуться, встаньте прямо, руки вдоль туловища опущены — потяните плечи вверх, а потом опустите. чтобы в руках отдалось . И с каждым разом плечи выше поднимайте и так несколько раз.
А теперь встаньте прямо, плечи сведите вперед, шею не сгибайте, а подбородок свой подтяните к груди так, чтобы почувствовать как позвоночник шевелится.
А теперь руки сцепляем перед собой в «замок»и держим перед собой и опять потягиваемся- как бы вытягиваем позвоночник, плечи больше свести и спину съежить. А теперь наоборот голову назад откиньте, плечи распрямите и пытаемся лопатки свести, и при этом наши наши руки вытянуты, но не расцеплены. И делаем все не торопясь.
А теперь встанем прямо и представим, что мы дерево и качаемся от ветра вправо и влево, одно плечо у нас поднимается вверх, другое вниз при раскачивании и голова клонится за плечом и так в разные стороны качаемся по 5 раз в каждую.
Хотите засиять энергией, как ясное солнышко?
Хотите засиять энергией, как ясное солнышко?
Хотите засиять энергией, как ясное солнышко?
Хотите засиять энергией, как ясное солнышко?
Хотите засиять энергией, как ясное солнышко?
Хотите засиять энергией, как ясное солнышко?