Чтоб отлично себя чувствовать надо больше двигаться, ведь от этого зависит и наше здоровье. Если вы надумали тренироваться, то какое время лучшее для фитнеса?
Давайте рассмотрим вечер. Минусы в том, что после работы вы уже устали и вам не хочется уже заниматься, это я думаю многим знакомо.Скорей всего это психологическое. Не на столько же вы устаете, что прямо сил нет.Если вы начнете заниматься, то через несколько минут поймете, что силы у вас еще есть и немало.
Еще один минус в том, что после тренировки очень хочется спать, значит вы очень интенсивно занимались или слишком долгая тренировка поднимает ваш аппетит, тогда лучше тренировку уменьшить до 40 минут. Если вы бегайте по вечерам, тогда лучше бег заменить прогулкой, а занятия на велосипед.
После вечерних занятий бывает трудно заснуть, это может быть показателем того, что вы перевозбудились от слишком интенсивных занятий. Выбирайте тогда для себя вечером спокойные виды спорта: пилатес, йога.
Есть и плюсы вечера.
После вечерних занятий, калории продолжают гореть, как минимум еще 12 часов, наши мышцы потребляют энергию . Чтоб ускорить метаболизм, необходима умеренная физическая нагрузка, без отягощений и ускорений.
А еще вечером после тренировки можно позволит себе маленькое пирожное, оно последствия не принесет.
А теперь рассмотрим минусы занятий утром.
Как всегда скажите- не успеть, времени нет. И на голодный желудок не такие эффективные. А если вставать раньше на два часа , есть и ждать, то получиться вы будете не досыпать — тоже не подходит. Но эксперты спортивной медицины рекомендуют перед утренними занятиями употреблять высокоэнергетические продукты, можно съесть банан, немного изюма или кураги, запивая водой. Также не бойтесь сладкого. Через 15 минут занятий углеводы израсходуются и не успеют превратиться в жир.

Время для здоровья.

Время для здоровья.

Время для здоровья.

Время для здоровья.

Время для здоровья.

Время для здоровья.