Порой каждого из нас днем тянет ко сну,хочется отдохнуть, а если это у вас почти постоянно, то давайте разберемся в причинах.
Если хочется спать, то есть причина:понятно, что не выспались,

Сонливость тянет отдохнуть.

Сонливость тянет отдохнуть.

Сонливость тянет отдохнуть.

дождливая погода или не хватает кислорода в душном помещении, из за этого понижается давление и мозг хуже снабжается кислородом. После сытного обеда тоже тянет ко сну , так как кровь приливает к желудку и мозг не получает достаточно энергии. В этих ситуациях решение проблемы-это выйти на свежий воздух и немного подвигаться.

Если все выше перечисленное не ваше и вам не помогает, то давайте рассмотрим другие варианты причин.
Если вы во сне храпите с кратковременной остановкой дыхания, то в таком случае отдых получается неполноценным, человек может несколько раз ночью просыпается от нехватки воздуха , а утром может быть повышено артериальное давление и тогда организм пытается наверстать упущенное днем. В этом случае рекомендуется посетить сомнолога и пройти исследование -полисомнографию, для определения причин.
Другая причина сонливости может быть из-за проблем с щитовидкой. При недостаточной выработке гармонов, обменные процессы в организме замедляются, в том числе и жизненный тонус ,снижение памяти, повышенная утомляемость, кожа становиться сухой и увеличивается вес, хотя аппетита нет .В этом случае необходимо проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализ крови на гармоны.
Также стоит провериться на наличие сахарного диабета, так как сонливость может возникать из-за повышенного уровня глюкозы и пониженного. Этому также способствует жажда, слабость,вялость , частое головокружение. Совет один -сходить к эндокринологу.
Также причиной может быть снижение артериального давления, при котором возникает недостаток кислорода, вялость, слабость, возможно головная боль. в таком случае, измеряйте давление в разное время суток, если оно постоянно ниже нормы — идите к терапевту.
Еще на сонливость влияет нехватка железа, при котором становится низкий гемоглобин, отвечающий за доставку кислорода в органы. Симптомы:слабость, головокружение, искажение вкуса.Здесь рекомендация- сдайте анализ крови, чтобы узнать свой уровень гемоглабина. А при низком сходите к терапевту.
Сонливость может возникнуть и при затяжном стрессе, и сонливость здесь будет как бы защитной реакцией организма.В этом случае сходите к психологу, если вы видите, что вам не справиться решением этой проблемы.
Дневной отдых значительно улучшит состояние, а вот пожилым людям лучше не ложится посреди дня, советуют кардиологи из университета Гента (Бельгия), так как обнаружили, что у людей старше 65 лет, кто спит днем, может возрасти риск инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых проблем.
Оптимальная усредненная норма сна 7-8 часов.

Спасибо, что прочитали статью, обязательно поделитесь статьей с вашими друзьями в соц.сетях, нажав на кнопочку.