Иногда на вопрос"Как отдыхалось?" отвечают полушутливо-полусерьезно:" От отдыха устал, что в пору снова на отдых ехать!" Однако как бы вы не отдыхали, необходимо проводить свой отдых для укрепления своего здоровья.
У многих из нас рост нервно- эмоциональных перегрузок, возникших из-за малоподвижного образа жизни и малого времени прогулок на природе, привел к увеличению различных заболеваний.
Среди них неврозы, гипертоническая болезнь, сердечно- сосудистые заболевания Сегодня мы привыкли к комфорту и другим благам нашей жизни. И этот стремительный много информационный ритм жизни увеличил умственную нагрузку,а физическую нагрузка уменьшилась.
В профилактике возникших заболеваний из-за нашего образа жизни- важное значение имеет - не переутомляться , потому что переутомление является одной из причин , что ведет к развитию этих заболеваний.
Если мы запускаем свою усталость, не избавляемся от нее, то она превращается в переутомление, что и ведет к функциональным расстройствам.
Убрать переутомление и связанные с ними расстройства, укрепить защитные силы организма и работоспособность — это главная цель отдыха.
Как это осуществить лучше и быстрее? Может быть стоит только «отоспаться»?Или лежать на диване и смотреть телевизор?
Пассивный отдых не укрепляет организм и не восстанавливает силы,а наоборот вредит организму.
В течении многих лет было выявлено, что если отдых активный, где присутствует плавание, другие водные занятия, а также спортивные игры, лыжи и туризм, то здоровье человека восстанавливается.
Секреты успешного лечения в санаториях основываются на том,что на отдыхе присутствует другая природно -климатическая среда, перемена обстановки и окружения, что позволяет нашему организму полностью переключиться на оздоровительную волну. Если применять правильный оздоровительный режим сна и питания, который дома вероятно отсутствует, то это также благоприятно ведет к восстановлению организма и еще огромное влияние оказывает большее время провождения на свежем воздухе и активная двигательная деятельность.
Яркие впечатления от новых мест, от красивых пейзажев на природе, общение с новыми приятными людьми улучшают эмоциональное состояние человека, повышают тонус нервной системы.
Смена обстановки считается одним из важных условий полноценного отдыха. Но для этого необязательно ехать далеко.

Как вы отдохнули?

Как вы отдохнули?

поехать на дачу, где вы будете отдыхать, а не работать с утра до вечера или поехать в деревню и создать там «курортные условия». В городе тоже можно провести прекрасно свободное время гуляя в парке, занимаясь физкультурой на стадионе, отдыхая на пляже или катаясь в холодное время на катке или лыжах. А еще лучше отправиться в пеший поход или на экскурсию , например на теплоходе.
Хорошего вам настроения и полноценного отдыха.
Если вам понравилась эта статья, то оставьте, пожалуйста комментарий и поделитесь в соц.сетях, нажав кнопочку ниже.