Лето уже позади и к нам чаще приходит плохое настроение, раздражительность, упадок сил. И чтобы выйти из этого состояния — начните активную жизнь, украсите ее красками осени. Составьте себе культурную программу: посещение театра, музеев, выставок и встречи с друзьями. Поделиться с ними впечатлениями о лете, также посмотреть фотографии и фильмы, порадоваться за них и поделиться своими радостями.
Подготовьте себя к холодному времени года, употребляйте осенние яблоки, которые богаты витамином С, также яблоки можно и запечь, тогда они будут таять во рту. Для поднятия настроения включите в рацион капусту: цветную, брокколи, краснокачанную и савойскую. Капуста содержит в себе витамин С и А и микроэлементы, она низкокалорийная,сохранит вашу фигуру.
Чтобы наша кожа не выдавала возраст в осеннее увядание природы, очень благоприятны ванны с молочной сывороткой для увлажнения и питания кожи.
Для восстановления сил нам также помогут травяные чаи, которые укрепят наше здоровье.Так , чай с имбирем поможет при болях в горле, вызванных простудой или гриппом. Для усиления иммунной системы, можно попить чай с эхинацеей, для поддержания дыхательной системы вы можете выбрать чаи, которые включают в себя орегонский виноград и желтокорень канадский. Чай с ромашкой поможет решить проблемы с засыпанием, лично я еще пью его с ложкой меда.Если вы хотите очистить организм, то можно попить чай с одуванчиком . При эмоциональном стрессе снимет напряжение трава готу кола ( или центелла).
Выпивайте 2 -4 чашки ежедневно, чтобы получить максимальный целебны эффект.
Также для поднятия настроения и снятия стресса поможет ваше любимое увлечение, чем вам нравится заниматься.Так, например, работа с мягкой и податливой глиной позволяет расслабиться и получить приятные тактильные ощущения, а если вы еще и с детьми это творите, или чем- то другим с детьми занимаетесь,то никакой дождь за окном ваше настроение не сделает пасмурным.
И, конечно,больше двигайтесь, гуляйте в прекрасную осеннюю погоду, дышите свежим осенним воздухом и получайте наслаждение
от жизни и осенних красок осени.
Активная жизнь осенью.
Активная жизнь осенью.
Активная жизнь осенью.